ヨーヨーダイエットとは?:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

ヨーヨーダイエットとは?

ヨーヨーダイエットっていう言葉を知っているでしょうか?ヨーヨーダイエットとは、体重の増減を繰り返してしまう事です。

低カロリーの食事を続け、ある時高カロリーのものを口にした途端、我慢できずたくさん食べてしまい、元に戻ってしまう…。 ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド…それを繰り返すことです。

ダイエットとリバウンドを繰り返すと、体がそれを覚えてしまい、痩せにくくなるといわれています。

一度目にやせた時の同時間・同カロリーでも、2回目だと半分しかやせることが出来ません。

何度も繰り返すとどんどんやせにくくなり、4回目だと3分の1しかやせません。

つまり、同じやり方では1回目に10kgやせた方法が、4回目では3kgしかやせないという事です。

また、専門家の中にはこの種のダイエットは糖尿病などの慢性病や心臓病に発展する危険性を高める可能性があると指摘している人もいます。

やせにくくなってしまうだけでなく、ひよっとしたら命を縮めてしまう危険性もあります。

無理なダイエットをするとリバウンドしやすくなります。早く成果を出したい気持ちもあると思いますが、ゆっくり気長にやるほうがいいようですね。


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