ダイエットがストレスになると痩せにくい:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

ダイエットがストレスになると痩せにくい

ダイエットをしていると、大なり小なりストレスを感じてしまうことはあります。

そして、ダイエットしていることからくるストレスを解消するためや、 不足してしまった栄養素を体がおぎなおうとして、とても食欲が旺盛になり、 大食してしまうケースがよくあります。

ストレスを持ったままダイエットしても、食べることを制限することが新たにストレスとなり、 以前よりも太ってしまう場合があります。

重大なストレスは食欲をなくしてしまう場合がありますが、 ちょっとしたストレスはいっぱい食べてしまうことになりがちです。

糖分には、セロトニンと呼ばれる脳内の安定物質を開放させる作用があるので、 ストレスを感じると甘いものが欲しくなってしまいます。

男性は生まれたときから、男性ホルモンにアンドロゲンが存在するため、 甘いものを抑えるする能力を持っているといわれます。

特にダイエット中はストレス発散をするようにしましょう。また、 無理のないダイエットをすることが大切ですね。


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