血液型ダイエット方法：ダイエット方法の種類と痩せる知識集

「血液型ダイエット」とは、アメリカのピーター・J・ダダモ博士が提唱しているもので、 血液型ごとの特性を活かしてダイエットする方法です。

もともとは血液型別に健康を維持するための食事を研究していました。 その研究が元になっている血液型によって変わるダイエット方法です。

それぞれの血液型にあったダイエット方法をおおまかに説明します。

【Ｏ型】

Ｏ型は一番古い血液型といわれ、紀元前の狩猟時代、人類はすべてＯ型だったといわれています。

獲物を追って移住する生活をしていたので、消火器系と免疫系が強いです。

動物性のタンパク質である肉を中心とした食事が向いています。

乳製品は消化しにくいので控えめにします。パンやパスタ、うどんも控えめにします。

運動方法としてはわりと激しい運動が向いています。ジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動が効果的です。

【Ａ型】

Ａ型は狩猟生活から農耕生活に移り変わった時に発生した血液型です。獲物を求めて放浪する生活から、 土を耕す定住生活に変わりました。肉類はうまく消化できません。

消化器官が繊細なので、自然の素材、野菜や果物をたくさん食べるようにしましょう。

たんぱく質は納豆など豆類から摂ります。

そのため、Ａ型にあったダイエットは農耕でとれた穀物や農産物を多く食べる方法です。

運動方法としては運動してリラックス効果が得られる軽い運動が向いています。ストレッチやヨガ、太極拳などが効果的です。

【Ｂ型】

Ｂ型は、定住生活で人口が増えすぎたときに、新たに生まれたヒマラヤ生まれの遊牧民の血液型です。

免疫系、消火器系が強く、異物に対する耐性があります。乳製品を適度にとることにより代謝バランスがよくなります。

運動方法としては楽しみながら運動できる、サイクリング、ハイキング、エアロビクス、水泳などの有酸素運動が向いています。

【ＡＢ型】

ＡＢ型は誕生してまだ千年も経っていないいまだ進化中の 進化途中の新人類です。A型B型の特性を持ち、複雑で不安定です。

豆類、魚介類が向いています。乳製品は免疫力がアップします。肉類は控えめにします。

運動方法としてはリラックスでき、ストレスに対応できるヨガ、太極拳などの運動が向いています。

もっとくわしくはピーター・J・ダダモ博士の血液型ダイエットの本をどうぞ。↓

血液型との体質別に、食事や運動、病気との関係、睡眠、趣味、人間関係など健康で生き生き過ごすための方法を提案しています。

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