「ラテラル・サイ・トレーナー」ダイエット方法:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

「ラテラル・サイ・トレーナー」ダイエット

ラテラル・サイ・トレーナー」ダイエットとはステッパーの一種である 「ラテラル・サイ・トレーナー」を使って行うダイエットです。

「ラテラル・サイ・トレーナー」とは、英語でLateral Thigh Trainerと書きます。

意味は、Lateralは「横」、Thighは「もも」、Trainerは「訓練用機械」、つまり「横のももを訓練する機械」ということになります。

普通のステッパーと違うところは、上下だけでなく、横方向にも動くというところです。この横向きの動きが加わることで、 普段あまり使わないの筋肉が刺激されます。

「ラテラル・サイ・トレーナー」は室内でできるので、外を歩く時間がないときや、 雨の日などに、手軽に有酸素運動ができます。

家の中で、テレビを見たり、音楽を聴きながらできるので、退屈しません。

抵抗の強さが自由に調整できるので、初心者から上級者、お年寄りや体力のあまりない人でも 自分にあった強度の運動をすることが出来ます。

また、カウンターが付いているので、ペダルを踏んだ数や、時間ごとの消費カロリーなどがわかります。 また、慣れてきたら、ひざを曲げた状態で運動すると、ヒップや太もも、ふくらはぎなどの筋肉が鍛えられます。


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