パワーヨガダイエット方法:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

パワーヨガダイエット

パワーヨガダイエット」とは、一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を強め、 脂肪をエネルギーとして消費するダイエット法です。

パワーヨガはインドでヨガを学んだアメリカ人が、本国に持ち帰り、1990年頃、生み出されたといわれています。

ヨガは、さまざまなポーズを独特の呼吸法で行うことにより、自律神経系を整え、新陳代謝を高めて、 脂肪を燃焼しやすくさせるといわれています。

その従来のヨガより運動量が多いパワーヨーガでは、もっとダイレクトにカロリー消費を行うため、 身体の内部の代謝がより高められ、ダイエットや健康により効果を見ることができます。

パワーヨガは,専門のジムに通う方法や,レッスン用のDVDなどを見て自習する方法などがあります。 自習するときはマイペースで行い,疲れたら深く,ゆっくり鼻呼吸をしてリラックスしましょう。

通常のヨガでも、自律神経系を整え、効率的に新陳代謝を高めて脂肪燃焼しやすい体を作ることができます。

ヨガよりさらに運動量の多い、パワーヨガではもっと直接的にカロリー消費を行なうためよりボディメイク効果が実現します。

ボティメイク効果とはとくに呼吸のときの横隔膜運動によって内臓を刺激して、腹圧を高めることによって、引き締め効果があることです。 これがハリウッドの美人女優に人気の理由です。

また、ヨガば精神力、集中力を培ってくれますが、パワーヨガでは初心者でも容易に深い精神の集中状態を作り出すことができます。

ですので、パワーヨガによって強い精神力を養い,ストレスの解消やダイエットのリバウンドを防止することができるのです。

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