倖田來未ダイエット方法:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

倖田來未ダイエット

「倖田來未ダイエット」とは歌手の倖田來未(幸田来未)さんが実践したダイエット法です。

テレビので、倖田來未が「夕方6時以降は食べない」と語ったことから、 このダイエットが有名になりました。

具体的なダイエット法です。

  • 食事は1日三回しっかりと食べる。
  • 夕食は早めに食べて午後6時から次の日の朝までは何も食べない。

これだけです。

夕方6時以降に、どうしてもお腹がすいた場合はスルメイカを噛んでいたそうです。 スルメは、噛んでいるうちに満腹中枢が働いて、空腹感がうすれます。

夜寝る前などに食べると、消費されないエネルギーが脂肪となって体につきやすいです。

また、さらに適度な運動をするともっと効果が出ると思います。

倖田來未さんはこの方法でデビュー前のときの体重から8キロ減量したそうです。



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