アミノ酸ダイエットとは:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

アミノ酸ダイエットとは

「アミノ酸ダイエット」とは、アミノ酸を摂取してさらに運動をおこなうことによって 脂肪を効果的に燃焼させるというダイエット方法です。

タンパク質は,消化をする過程でアミノ酸に分解され, そして再びタンパク質に生成されて筋肉や内蔵などになります。

人間の体を作るのに必須の栄養素です。 このアミノ酸は20種類ありますが、とくに リジン、プロリン、アラニン、アルギニン、が体を作る以外の働きがありダイエット効果があるといわれています。 アミノ酸を摂取すると脂肪が血液中に分解・燃焼しやすくなるのです。

また、アミノ酸を摂取して、運動することによって、より効果的に脂肪が燃焼されます。

運動をする30分ほど前にアミノ酸を摂取すると効果的です。 運動はウォーキングなどの有酸素運動がよいです。

運動をすると、筋肉もつきます。筋肉がつくと筋肉が さらにエネルギーを消費するので、基礎代謝量が増えて、体脂肪がさらに減ることになります。


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