体脂肪率とは何か?:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

体脂肪率とは何か?

【体脂肪率】という言葉はよき聞きますが、体脂肪率とは何なのでしょう?

体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合を表した数字です。つまり、体の中の何%が脂肪か、ということです。

この数字が高いと体に脂肪がたまっているということで、数字が高すぎると「肥満」ということです。

体脂肪率は、見た目だけではわかりません。やせている人が体脂肪率を測ってみたら実はとても体脂肪率が高かったりする場合もあります。

体脂肪率がわかればおおまかですが、自分の今の状態がわかりますね。

以下が体脂肪率の目安です。


女性
20未満      低い
20〜25未満  適正
25〜30未満  やや高い
30以上     高い

男性
15未満      低い
15〜20未満  適正
20〜25未満  やや高い
25以上      高い

メーカによっては違う場合もあります。


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