自分でできるセルライト除去方法:ダイエット方法の種類と痩せる知識集

自分でできるセルライト除去方法

セルライトを取り除くには、血行をよくし、代謝を活発にすることです。

体を動かしたり、食べ物に気をつけて血行を促進し、代謝をよくしましょう。

1.運動
体を動かして全身の血液循環をよくすることが大切です。運動しようと思っていてもなかなかできなかったりしますが、 ウォーキングやストレッチをするなどの体を動かす努力をしてみてください。

セルライトは脂肪細胞が塊になった状態です。ですので、運動をしても燃焼されにくくなっています。そこで、この塊をマッサージでつぶします。

身体が温まった状態で行うとより効果的なので、 お風呂から出た後などにやるとよいです。

やり方はゆっくりとていねいにさすったり揉んだりしてください。 また、ラセンを描く様にくるくるさせていくのもよいでしょう。

2.食事

  • 食物繊維をなるべく取るようにします。
  • 糖分を取り過ぎないようにします。
  • 体を冷やす食べ物は摂らないようにして、体を温めてくれるものを摂るようにします。
  • 水を1日に2Lほど飲むことを心がけます。

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